在冬天使用空調制熱，合適的溫度一般在 18 - 22℃之間。
一、人體舒適度角度

• 從人體的生理角度來說，當環境溫度在這個區間時，人體的熱量散失和獲取能夠達到一個比較平衡的狀態。如果溫度設置得過高，例如超過 25℃，室內外溫差過大，當人進出房間時，身體難以適應溫度的劇烈變化，容易引發感冒等疾病。而且過高的溫度會使室內空氣變得干燥，人體皮膚和呼吸道的水分散失加快，導致皮膚干燥、瘙癢，鼻腔和咽喉也會感到不適。
• 18 - 22℃這個溫度范圍能讓人感覺比較舒適，不會因為溫度過低而感到寒冷，也不會因為溫度過高而產生燥熱感。

二、節能角度

• 空調設置在這個溫度區間相對比較節能。空調制熱時，設定溫度越高，空調壓縮機需要持續工作的時間就越長，消耗的電量也就越多。將溫度設定在合理范圍內，可以有效減少能源消耗，降低電費支出。

不過，合適的溫度也會因個人的體質、穿著習慣等因素而有所不同。比如，老年人或者身體較為虛弱的人可能會覺得 22℃更舒適，而年輕人或者喜歡涼爽環境的人可能覺得 18℃就足夠溫暖了。