一般來說，冬天室內空調溫度設定在 20℃比較合適。將溫度設置在這個范圍內有以下好處：

• 有利于身體健康：能避免室內外溫差過大，減少感冒等疾病的發生；同時可防止室內空氣過于干燥，使人感覺舒適，避免出現眼耳口鼻等處干澀的情況。
• 節能：在保證人體取暖的情況下，溫度越低越節能。當空調制熱時，每調低 2℃，空調就可以節電 10% 以上。

需要注意的是，室內溫度不要過高，盡量使室內外溫差小于 6℃。剛開機的時候可以先用低風擋，半小時后再改用中風擋。不建議將空調溫度設在 30℃，否則可能會導致空調頻繁啟動或不停機，增大耗電量，甚至損壞空調壓縮機。
另外，使用空調時還需注意一些事項，例如不要長時間使用空調，適時通風以保持室內空氣清新；開空調后室內灰塵會飄起來，每次剛開空調時應先開窗通風幾分鐘，每季第一次使用時應多通風一些時間，并經常對空調過濾網進行消毒；暖風出風方向宜向下吹，可提高制熱效率并節能減耗等。
當然，每個人對溫度的感受可能會有所差異，具體的空調溫度還可以根據個人的舒適感進行適當調整。同時，不同匹數的空調制熱能力也有區別，如果空調匹數較小，可能無法達到較高的溫度。此外，對于患有特殊疾病（如風濕性關節炎等）的人群，可能需要根據自身情況調整室內溫度。