看電視時(shí)，燈光既不能太亮也不能太暗，適度的亮度比較好。
如果環(huán)境燈光太暗，電視屏幕的亮光與周圍環(huán)境形成強(qiáng)烈對(duì)比，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、酸澀，甚至疼痛。長(zhǎng)時(shí)間處于這種明暗對(duì)比大的環(huán)境中，可能會(huì)損傷眼底細(xì)胞，對(duì)視力產(chǎn)生不良影響。
然而，如果燈光太亮，也可能使眼睛感到不適，例如刺眼等。
較為適宜的做法是在室內(nèi)打開一盞亮度適中的燈，例如 5～8 瓦的燈，其光線應(yīng)避免直接照射在屏幕上。這樣可以減少屏幕亮光與周圍環(huán)境的明暗對(duì)比度，使眼睛受到的刺激減小，從而在一定程度上保護(hù)眼睛。
同時(shí)，還需注意控制看電視的時(shí)間，避免過長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)觀看，以免眼睛過度疲勞。觀看一段時(shí)間后，可適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或進(jìn)行眼部放松活動(dòng)。
此外，每個(gè)人對(duì)光線的敏感度可能有所不同，可根據(jù)個(gè)人的感受和實(shí)際情況，對(duì)燈光亮度進(jìn)行微調(diào)，以達(dá)到自己感覺舒適的狀態(tài)。