冬天空調開 20℃左右比較合適。
從人體舒適度來看，冬季將室內溫度控制在 18-20℃之間，人會感覺比較舒適，這個溫度范圍能讓人體既不感到熱，也不覺得冷。同時，室內外溫差不宜過大，一般在 5℃-10℃為宜，如果溫差過大，人在進出時經受氣溫驟變，容易患感冒等疾病。
從空調運行和節能方面考慮，冬季室內空調溫度調在 16℃與 26℃之間比較好，最佳溫度是 20℃。若室內溫度過高，比如調到 30℃，不僅會使空調超負荷工作，嚴重時甚至會損壞空調壓縮機，而且不利于身體健康，人們會覺得渾身燥熱，眼耳口鼻等處感覺干澀。另外，當空調制熱時，空調溫度每調低 2℃，就可以節電 10% 以上。
當然，具體的溫度設置還可以根據個人的身體狀況、室內外溫差以及房間的大小、隔熱情況等因素進行適當調整。同時，使用空調時還需注意一些事項，如剛開機時先用低風擋，半小時后改用中風擋；定期對空調過濾網進行消毒；適當開窗通風，保持室內空氣清新；在室內放置加濕器或通過其他方式增加空氣濕度，以緩解干燥等。