電視上的回看功能調節方法因電視類型、服務提供商及應用程序的不同而有所差異，以下是一些常見的方法：

有線電視

• 通過菜單界面操作：進入電視的主菜單，找到 “回看” 或 “回放” 選項，在該選項中選擇您想要回看的節目.
• 使用遙控器快捷鍵：在觀看電視直播時，直接按遙控器上的特定按鍵，如確認鍵（ok 鍵），調出回放列表，再選擇時間和回看節目.

智能電視

• 使用自帶應用：一些智能電視會自帶具有回看功能的應用程序，進入應用后找到相應的回看選項，選擇節目進行觀看.
• 下載視頻平臺應用：在電視的應用商店中下載并安裝支持回看功能的視頻平臺應用程序，如愛奇藝、騰訊視頻等，登錄賬號后，在應用內的節目列表中找到 “回看” 或 “歷史記錄” 等選項，然后選擇想要觀看的節目.

網絡電視盒子

• 使用盒子系統自帶功能：不同品牌的網絡電視盒子在操作上略有不同，但一般都可以通過進入主界面，找到類似 “回看”“節目回放” 等功能入口，然后按照提示選擇頻道和時間來進行回看 。
• 通過第三方應用實現：除了盒子自帶的應用市場，還可以通過安裝第三方應用商店，下載如電視家等直播或回看應用，這些應用通常提供了豐富的頻道和回看功能.

電視臺官方應用

許多電視臺都有自己的官方應用程序，用戶可以通過在應用商店中搜索、下載并安裝對應電視臺的應用程序，打開后在應用內找到回看節目列表，進而選擇想要觀看的節目.