冰箱調節溫度高低的方法大致如下：
- 了解溫度區域：冰箱通常會分為冷凍室、冷藏室、多溫區和新鮮區等溫度區域。冷凍室溫度一般為 - 18℃到 - 20℃，適合儲存肉類、海鮮、冰淇淋等；冷藏室溫度通常在 2℃到 8℃，可存放牛奶、酸奶、黃油、雞肉、魚類等；多溫區溫度可調節，適合存放蔬菜、水果等；部分冰箱新鮮區的溫度通常為 0℃到 1℃，且配有濕度控制功能，適合儲存蔬菜、水果、肉類等。
- 找到溫度控制器：溫度控制器通常位于冰箱內部的頂部、側面、后部或底部，也可能在冰箱門上，其形式可能是旋鈕、滑塊或數字顯示屏等。
- 調節溫度：
- 冷凍室：大多數冰箱的冷凍室溫度是固定的，一般在 - 18℃到 - 20℃。如果其溫度可調節，通常可通過控制面板上的冷凍室溫度調節按鈕（可能標有雪花標識）來設置，按下按鈕將溫度調節為更冷或更暖，調節后需等待幾小時，直到溫度穩定。
- 冷藏室：在冰箱控制面板上找到冷藏室溫度調節按鈕（可能標有冰箱標識），按下按鈕可將溫度調節為更冷或更暖。注意冷藏室溫度最好不要超過 8℃，否則會影響食物的新鮮度和營養價值。
- 多溫區：如果冰箱有多溫區，且其溫度可調節，可在控制面板上找到多溫區溫度調節按鈕（可能標有蔬菜標識等），按下按鈕調節到適合存放相應食品的溫度。
- 新鮮區：該區域的溫度通常是固定的，一般不需要調節。如果需要調節其濕度，可在控制面板上找到新鮮區濕度調節按鈕（可能標有水滴標識），按下按鈕將濕度調節為更高或更低，以適應不同類型的食品。
調節冰箱溫度時還需注意以下幾點：
- 根據季節和環境變化調整：夏季室內溫度較高時，可適當調低冷藏室溫度；冬季室內溫度較低時，可適當調高冷藏室溫度。環境濕度較高時，也可適當調低冰箱溫度。
- 不要將溫度設置得過低或過高：溫度設置過低可能會導致食物被凍壞，過高則可能影響食物的保鮮效果和營養。
- 定期檢查和清潔冰箱：包括清洗冰箱內部、更換過濾器等，同時要檢查冰箱密封條是否完好，確保其密封性能良好，防止冷氣外泄。
此外，不同品牌和型號的冰箱在溫度調節的具體操作上可能會有所差異，建議參考冰箱的使用說明書進行調節。如果你能提供冰箱的具體型號，我可以給出更有針對性的調節方法。