海爾冰箱調溫的方法會因冰箱型號的不同而有所差異，以下是一些常見的調溫方式：
- 機械控溫：這類冰箱的冷藏室通常會有一個圓形旋轉開關，上面標有 0 到 7 的數字。0 表示不工作，數字越大制冷越強。一般來說，夏季可將檔位調至 1-3 檔，春秋調至 3-4 檔，冬季調至 4-5 檔；
- 電腦控溫（人工智能）：
- 智能調節：此類冰箱一般默認為智能調節溫度，無需手動設定。如果人工智能沒打開，在非鎖定狀態下，可按冰箱面板上的人工智能鍵，顯示屏會顯示圖標 “e”，進入智能狀態；再按一下智能鍵，“e” 消失則退出智能調節；
- 手動調節：在非鎖定、非人工智慧的狀態下，按一下冷藏調節鍵，面板上會顯示不斷閃爍的圖標 “f”，隨后每按一下冷藏調節鍵，溫度下降 1℃，直到 3℃，再按就會回到 7℃，溫度可在 3℃到 7℃之間變換，在操作后 5 秒內無按鍵即設置成功。
另外，部分海爾三門冰箱的調溫方法如下（僅供參考，具體操作請以產品說明書為準）：
- 鎖定 / 解鎖：非鎖定狀態下，同時按下冷凍調節和人工智慧鍵 3 秒，鎖定圖標顯示，進入鎖定狀態；鎖定情況下，同時按下冷凍調節和人工智慧鍵 3 秒，鎖定圖標消失，解鎖后可進行各種設置；
- 人工智慧：在環境溫度波動較大時，人工智慧能確保冰箱自行正常工作，自動調節溫度設定。按下人工智慧鍵持續 3 秒，人工智慧圖標顯示，進入人工智慧狀態；若要退出該狀態，在解鎖狀態下按下人工智慧鍵持續 3 秒，人工智慧圖標消失即可。需注意，人工智慧狀態下，不能進行冷藏、冷凍溫度調節或速凍設置，但可以調節變溫室溫度；如果按下冷藏溫度調節按鍵或冷凍溫度調節按鍵，人工智慧圖標會閃爍 3 下，提示目前處于人工智慧狀態；
- 假日功能：鎖定狀態下，按下人工智慧鍵持續 3 秒，假日功能圖標顯示，進入假日功能，冰箱按設定運行，冷藏室會漸變到 17℃；如需退出該狀態，在鎖定狀態下按下人工智慧鍵持續 3 秒，假日功能圖標消失即可；
- 冷藏室溫度調節（2-10℃，含開關冷藏室）：按一下冷藏調節鍵，冷藏溫度圖標閃爍，進入冷藏室溫度設定狀態。隨后每按一下冷藏調節鍵，溫度數值增加 1℃，直到 10℃。再按該鍵，冷藏溫度顯示 “of”，進入預制關閉冷藏室功能；再按該鍵，溫度數值回到 2℃，如此循環。若設定后 5 秒內沒有按鍵操作，或立即進行其它按鍵操作，則冷藏溫度顯示區域停止閃爍并確定，冷藏溫度顯示出冷藏室的平均溫度值或顯示 “of” 圖標。當選擇 “of” 檔位并確定后，關閉冷藏室；當選擇非 “of” 檔位并確定后，冷藏室恢復制冷；
- 變溫室溫度調節（10~-7℃，含開關變溫室）：按一下變溫調節鍵，變溫室溫度圖標閃爍，進入變溫室溫度設定狀態。隨后每按一下變溫調節鍵，溫度數值減少 1℃，直到 - 7℃。再按該鍵，變溫溫度顯示 “of”，進入預制關閉變溫室功能；再按該鍵，溫度數值回到 10℃，如此循環。若設定后 5 秒內沒有按鍵操作，或立即進行其它按鍵操作，則變溫溫度顯示區域停止閃爍并確定，變溫溫度顯示出變溫室的平均溫度值或顯示 “of” 圖標。當選擇 “of” 檔位并確定后，關閉變溫室；當選擇非 “of” 檔位并確定后，變溫室恢復制冷。
如果不清楚自己的海爾冰箱具體如何調溫，可以查看產品說明書，或聯系海爾客服咨詢。同時，調節冰箱溫度時還需注意以下幾點：
- 夏季溫度調節：夏季時，若將冰箱內溫度調得過低，箱內外溫差增大，不利于冰箱正常使用，且耗電量也會增加。可適當調高電冰箱內的溫度，如將冷凍室溫度調高到零下 15 攝氏度，冷藏室平均溫度調至 7 攝氏度左右。另外，夏季環境溫度高時，應將溫控器調至弱檔（2-3 檔），這樣能減少壓縮機磨損，延長使用壽命；
- 冬季溫度調節：冬季一般檔位要打到 4 檔以上。因為只有一個冷藏室溫控器控制冷藏和冷凍的溫度，冬季冷藏環境較低，容易達到設定溫度，若設定溫度過高，可能導致冷凍制冷效果不佳。環境溫度低于 16 度時，可調到 5 檔；低于 10 度時，可調到 6 或 7 檔。有時由于環境溫度太低（如 0-5 度），檔位調低后冷藏室內可能會凍東西，此時可將食品放在冰箱外部存放；
- 避免錯誤調節：當環境溫度降到很低時，如果冰箱溫度還保持在 3 檔左右，壓縮機可能會停止工作，但此時冷藏室溫度實際上未達到正常制冷溫度。為達到正常冷藏室溫度（約 18 度），壓縮機則會頻繁啟動、關閉，這樣不僅不能節電，反而會造成電能過度消耗，甚至損壞壓縮機。
總之，冰箱溫度的調節需要根據實際環境溫度和個人需求進行合理設置，以達到食品保鮮、節能省電的目的。如果你能提供具體的海爾冰箱型號，我可以給出更準確的調溫方法。