冬天冰箱調到 4-5 檔比較合適。
冰箱冷藏室的溫控器一般有 1-5 檔或 0-7 檔。如果冷藏室檔位是 1—5 檔的，那么冬天一般建議使用 3—4 檔；若是冰箱里的食材較多，則應調到 4—5 檔。如果是 0-7 檔的溫控旋鈕，冬天冰箱應該調在 4-5 檔之間，若食材較多，可調成 5—6 檔。
冬季室內溫度較低，冰箱很容易達到設定溫度。如果溫控旋鈕的檔位設置過低，會導致冰箱壓縮機啟動次數減少，雖然冷藏室的溫度能夠滿足要求，但冷凍室的溫度可能無法達到零下 18 度以下，進而造成食物變質，嚴重時食品可能會解凍溶化。
需要注意的是，冰箱的檔位調節還需考慮一些其他因素，例如冰箱的具體性能、室內溫度的變化以及所儲存食物的種類和數量等。如果室內溫度特別低，也可以適當調低檔位。另外，不同品牌和型號的冰箱可能會有一些差異，建議參考冰箱的使用說明書來進行調節，以達到最佳的冷藏和冷凍效果。
此外，并不是溫度越低越好，太低的溫度可能會使食物的新鮮度下降，且其內部水分容易凝結，導致食物脫水而失去較高的營養價值，還可能會引起結冰現象，增加壓縮機負荷，更加費電。
同時，冬季使用冰箱還需注意合理放置，放在通風位置并遠離熱源，比如太陽、取暖器等；冰箱里放置的東西要適量；定期清潔冰箱，清潔前拔掉電源，以免發生觸電現象。