冰箱的弱、中、強三檔應根據季節環境溫度高低來調節。一般來說，冬季應調節在 “強” 檔，春秋季應調節在 “中” 檔，夏季應調節在 “弱” 檔。
冬季環境溫度較低，將檔位調至 “強” 檔可以保證冰箱的正常啟動和冷凍室的制冷效果。因為如果設定溫度過高，冰箱可能會很少啟動運行，導致冷凍區域無法達到零下 18 度左右，長期保存的食物容易變質變壞。
夏季室外溫度較高，調至 “弱” 檔可以減少冰箱壓縮機的持續運行，既能省電，也能減少壓縮機的磨損，延長使用壽命，同時不會影響冷藏區的保鮮環境。
春秋季環境溫度不冷不熱，調節在 “中” 檔即可。
需要注意的是，不同品牌和型號的冰箱可能會有一些差異。此外，還可以在冰箱內放入一個溫度表實際測量，如果溫度偏高，就把檔位往 “強” 處調一點；如果溫度偏低，就把檔位往 “弱” 處調一些，使冰箱內的溫度保持在正常范圍內，一般冷凍室在零下 18 度左右，冷藏室在 4-8 度之間。這樣不僅有利于食物的冷凍保鮮，也相對比較省電。
另外，現在很多冰箱沒有 “弱、中、強” 的檔位，而是直接分為多個檔位（如 1-7 檔），對于這類冰箱，調節方法如下：
- 夏季：環境溫度高，可將檔位調到 2-3 檔；
- 春秋季：調到中間檔位，如 3-5 檔；
- 冬季：環境溫度低，建議調到 5-7 檔。
同時，使用冰箱時還需注意以下幾點：
- 不要將冰箱塞得過滿，要保證空氣流通，以免影響制冷效果和增加耗電量。
- 生熟食物應分開存放，防止交叉污染。
- 一些不適合放在冰箱的食物，如根莖類蔬菜（馬鈴薯、地瓜、洋蔥等）、部分水果（香蕉、芒果等），可放在陰涼背光且通風的地方。
- 定期清理冰箱的冷凝器和壓縮機，保持其良好的制冷性能。
- 檢查冰箱封條的密封性，若封條變形漏氣，可用吹風機熱風塑形的方法進行修復，以防止冰箱結冰。